боли в спине

[jahn]

Так что ребят спину надо укреплять

Адово плюсану. Мышцы главная защита скелета.

[Andre]

Пару лет назад поимел проблемы в виде проявлений остеохондроза в пояснице. Врач, помимо стандартных рекомендаций (таблеткимазийогабассейн) посоветовала купить в аптеке ортопедический пояс. Сначала назначила носить каждый день, а после окончания лечения порекомендовала одевать, когда планируются нагрузки на позвоночник - поездки, поднимание тяжестей. Периодически пользуюсь этой рекомендацией, одевая пояс на дальняки. Очень хорошо себя показывает. Спина вообще не болит после поездок. И гораздо меньше устает.

[GARRIOTT]

Как насчет подножек, чтобы периодически вставать в полный рост? Для чоппера есть конструктивные решения?

[Swoop]

разве что на пассажирские подножки залезть, но если уберешься, последствия будут печальными. ради прикола вставал на водительских платформах при езде - не стоит оно того. во-первых приходится подтягиваться на руле чтобы встать, во-вторых сама поза смешная, из-за широкого бака надо ноги коромыслом изгибать. на велосипеде прокатывает (и наверное на пластике прокатит), т.к. точка опоры ног находится под задницей, а на крузере нет - опора ног вынесена далеко вперед.


у самого со спиной проблема чуть другая. из-за полупрофессиональных занятий спортом на протяжении крайних 15 лет (КМС по пауэрлифтингу, готовиться на мастера нет возможности из-за работы) и издержек производства на работе спина изрядно "устала", но на байке это не сказывается. а вот хронический сколиоз и, как следствие, постоянно находящаяся в гипертонусе одна прямая мышца спины мешают - при езде с "крюченой" позе эта самая мышца затекает на начинает ныть. как бороться пока не придумал, помогает только контроль спины - держать осанку при езде. заменил руль, как повлияет на посадку и спину узнаю весной.

[GARRIOTT]

разве что на пассажирские подножки залезть, но если уберешься, последствия будут печальными. ради прикола вставал на водительских платформах при езде - не стоит оно того. во-первых приходится подтягиваться на руле чтобы встать, во-вторых сама поза смешная, из-за широкого бака надо ноги коромыслом изгибать. на велосипеде прокатывает (и наверное на пластике прокатит), т.к. точка опоры ног находится под задницей, а на крузере нет - опора ног вынесена далеко вперед.


у самого со спиной проблема чуть другая. из-за полупрофессиональных занятий спортом на протяжении крайних 15 лет (КМС по пауэрлифтингу, готовиться на мастера нет возможности из-за работы) и издержек производства на работе спина изрядно "устала", но на байке это не сказывается. а вот хронический сколиоз и, как следствие, постоянно находящаяся в гипертонусе одна прямая мышца спины мешают - при езде с "крюченой" позе эта самая мышца затекает на начинает ныть. как бороться пока не придумал, помогает только контроль спины - держать осанку при езде. заменил руль, как повлияет на посадку и спину узнаю весной.

Пассажирские не вариант, элементарно страшно на них взбираться, а если даже удасться, то в этой позе ракоряченного гиббона не отдохнешь так-то. На платформы подтягиваться, естественно не вариант. Хочется какие-то нештатные выдвигушки заколхозить под ноги для езды стоя ибо трансконтенентальная поездка в этом году может стать весьма болезненной.

[voltrun]

Останавливайтесь почаще и ни куда не спешите и тогда езда будет доставлять удовольствие )
На моей памяти самые приятные дальняки были именно в режиме, когда никуда не спешишь.

[Димка]

я в 18 лет на практике на Подшипниковом заводе спину сорвал. врач сказал, что спина 35летнего человека. когда начинаю ходить в зал, обрастаю мышцами и боли проходят. когда ездил в 2009г на 1100Драге наоборот выгибал спину колесом и ей так легче было. сейчас в зал хожу совсем непостоянно, скорее даже урывками. не могу себя заставить собраться, да и работаю часто допоздна. итог - просто лежать на спине не могу - начинает болеть грудной отдел спины. ходить или даже просто стоять на ногах долго не могу - начинает ломить поясницу.
кстати, когда по осени взял Страт, стал замечать, что по утрам пальцы рук иголками колет. до него было 5 байков и такой проблемы не было, хотя сидеть на Страте мне комфортно. спинку по весне поставлю. посмотрим, как повлияет. Страт сдавать не хочу. СОВСЕМ.
В ЗАЛ! СРОЧНО В ЗАЛ!! железо наше все. всем здоровых спин! хотя врачи мне сказали, что в зал нельзя - гипертоник. ходил и буду ходить.

[Spocker]

Останавливайтесь почаще и ни куда не спешите и тогда езда будет доставлять удовольствие )
На моей памяти самые приятные дальняки были именно в режиме, когда никуда не спешишь.

Вот самый правильный совет. Согласен на все 100.

[Huginn]

Всем у кого больная спина очень рекомендую закачивать брюшной пресс (только делать это правильно - малая амплитуда и акцент на сближении ребер и, простите, лобка ) и ягодичные мышцы.
Дело в том, что боли в пояснице часто связаны с гипертонусом подвздошно-поясничной мышцы. Для снятия этого напряжения ее нужно расслаблять и растягивать, и как раз для этого нужно включать мышцы-антагонисты, которыми и являются пресс и ягодицы.

Так же очень рекомендую упражнение "Динамический крокодил" - когда был на практике в вертебрологическом центре, то видел как им ставят на ноги без операции тех больных, кому однозначно было предписано оперативное лечение.

Мой собственный опыт - постоянные приступы поясничного ОХ после дальняков (на машине). Грыжу не ставили, но протрузии были нешуточные.
После 2-х лет занятия йогой скачу как заяц + приятный бонус в виде потери лишних 20 кг

[Папец]

Я на дальние поездки всегда ставил себе упор под спину, рюкзах, сумка и тд.. ехать очень комфортно.
Теперь купил себе корбиновское седло со спинкой - на дальняк буду ездить только с ним.
Как ездить без упора спины далеко - даже не представляю.

[freeezzzz]

А у меня вот чисто офисная трабла. Как раз та самая продольная мышца в периодическом заклине. Одна рука постоянно выше второй - мышку ворочаю И от того мне тачку водить некомфортно, левая рука локтем упирается в подлокотник двери, а справа подлокотник, сцуко, ниже. Спина отваливается постоянно.

На мопеде наоборот, руки нагружены равномерно и спина, вкупе с вибромассажем, отдыхает! Я прям за полсезона излечиваюсь

[Dinskoy]

Я эту беду поборол накачкой мышц спины , все упражнения делаются лёжа на животе , раньше 200 км с трудом проезжал даже с остановками , в том году мотался в Севастополь на фест 850 км . и не каких проблем .

[Gen949]

Господа байкеры, все же для начала к доктуру, чтобы установил причину болей в спине, а их ой как много...
Если повезло и просто дохлые мышыцы, то конечно в спортзал, и ремень в поездках, но сначала к дохтуру, а то начнете железом махать, а у Вас камни в почках, или простатит к самому дорогому подбирается, вспоминаем "Брат-2" и следуем совету, не затягиваем...

[Huginn]

Ну камни в почках ни с чем не спутаешь)))
Кстати, езда на мотоцикле должна быть отличной профилактикой - поза, вибрация, вертикальные колебания ))) как нарочно придумано ))

[Димка]

не знаю. вибраций хватало на Сузуки С90, но камни полезли вообще в самый неподходящий момент. и сейчас врачи говорят песок есть. уж не знаю что жрать.
а знакомая села на СВ400 так у нее камни тут же пошли. прям чудеса.
но чё то не вижу связи нагрузки с камнями.