Fil писал(а):В качестве физкультуры, могу порекомендовать упражнения с гирями. Толчок, рывок, длинный цикл. Имхо, гири, самый мужской спортивный снаряд. Развивает все тело сразу.
Ну какбе для тех людей, кто имеет грыжи и прочпроч. патологии в позвоночнике гири-то как раз могут нанести больше вреда, чем пользы. Сам любитель гирь,но не раз обжигался - одно неверное движение и пездес- поясница на неделю выключена. Гири тока для здоровой спины.